Les varices sont une condition médicale qui peut affecter les jambes et entraîner des douleurs, des démangeaisons ou des gênes. La chaleur de l’été peut aggraver les symptômes et rendre la gestion de la condition encore plus difficile. Il est important de prendre certaines mesures pour soulager les symptômes et protéger sa santé en été.
Comment protéger ses jambes varisées ?
Pendant les mois d’été, les varices peuvent être particulièrement gênantes, mais il existe plusieurs mesures à prendre pour protéger vos jambes de tout inconfort supplémentaire.
Tout d’abord, l’une des solutions les plus simples est de porter des vêtements amples de couleur claire, comme le blanc ou le kaki. Ce type de vêtement gardera vos jambes plus fraîches pendant les journées chaudes tout en les laissant respirer. Le port de bas de compression peut aider à réduire la douleur et la gêne associées aux varices en améliorant la circulation dans le bas du corps. Dans la mesure du possible, évitez de rester assis ou debout pendant de longues périodes, car cela augmente la pression sur le système vasculaire près des pieds, ce qui peut aggraver les symptômes.
Un autre moyen de protéger vos varices est de rester hydraté tout au long de la journée en buvant beaucoup d’eau et d’autres liquides. Non seulement cela vous permet de rester en bonne santé, mais cela contribue également à fluidifier le flux sanguin, réduisant ainsi la pression sur les veines situées juste sous la surface de la peau (appelée insuffisance valvulaire veineuse).
A savoir qu’il a été démontré que la consommation d’aliments riches en flavonoïdes, tels que l’extrait de pépins de raisin et l’hamamélis, améliore la santé des veines en renforçant les parois des vaisseaux sanguins.
Enfin, faites de l’exercice régulièrement pendant les mois d’été lorsque c’est possible – même des activités de base comme la marche ou la natation peuvent contribuer à renforcer les muscles des jambes tout en améliorant la circulation sanguine, nous en parlons juste après.
Grâce à ces simples changements de mode de vie, vous serez en mesure de mieux protéger vos jambes variqueuses pendant les périodes chaudes de l’année, ce qui se traduira par une diminution des symptômes et un plus grand confort général.
En résumé, la meilleure façon de protéger des jambes varisées est de porter des vêtements amples, d’éviter l’exposition directe au soleil et de faire régulièrement de l’exercice. Vous devriez également mettre vos jambes à l’air libre quand possible afin d’améliorer la circulation sanguine. Ainsi, en suivant ces conseils simples, vous serez en mesure de maintenir la santé et l’apparence de vos jambes varisées.
Pourquoi l’exercice est un bon remède pour les varises ?
L’exercice est un excellent remède contre les varices, également connues sous le nom de veines d’araignée. Les varices sont le résultat d’une accumulation de sang dans des veines plus profondes et peuvent entraîner des symptômes inconfortables tels que la lourdeur et le gonflement des jambes. L’exercice contribue à réduire la pression exercée sur ces veines, ce qui améliore la circulation et ralentit ou empêche la formation de varices.
L’exercice augmente les niveaux d’oxygène dans les muscles et le cœur tout en améliorant le système circulatoire du corps. Cette amélioration de la circulation contribue à équilibrer les pressions à l’intérieur des vaisseaux concernés, réduisant ainsi leur tension à chaque séance d’entraînement. De plus, l’exercice réchauffe naturellement les muscles autour de la zone affectée lorsqu’il est pratiqué correctement, ce qui contribue à améliorer la santé des veines au fil du temps en dilatant leurs parois pour permettre un flux normalisé sans aucune douleur ou gêne associée.
En outre, l’exercice régulier (marche, natation ou vélo) stimule la libération d’endorphines qui réduisent les hormones de stress comme le cortisol qui pourraient ajouter une pression supplémentaire sur les parois veineuses déjà sollicitées, ce qui augmenterait les risques de développer des varices plus tard si elles ne sont pas gérées avec soin dès maintenant !
Ajoutons que l’exercice physique peut contribuer à augmenter la masse musculaire dans toute la région des jambes – y compris en la débarrassant de l’excès de graisse qui peut peser lourdement sur les parois veineuses et les rendre encore plus douloureuses – ce qui permet d’obtenir des jambes plus toniques en même temps.
En conclusion, l’exercice aide non seulement à prévenir l’apparition des varices, mais il peut aussi être très bénéfique pour les personnes qui en souffrent déjà.
